Moderates Krafttraining senkt Sterberisiko und fördert Gesundheit
„Sport ist gesund“ – Das ist nun wirklich nichts Neues mehr. Aber wie viel Sport soll es sein? Welche Sportarten haben welchen gesundheitlichen Effekt? Diese Fragen blieben Experten uns bisher schuldig. Japanische Sportmediziner haben nun aber konkrete Anworten gefunden. Nur 30 bis 60 Minuten moderates Krafttraining am Tag senken das Sterberisiko. Gleichzeitig lässt sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten reduzieren.